واقعا به چه مقدار خواب نیاز داریم؟

از آنجایی که همیشه می گویند باید در طول شبانه روز 8 ساعت خواب کافی داشته باشید محققان این دانشگاه تصمیم گرفتند تا کمی روی صحت این جمله و این فرضیه بیشتر تحقیق کنند و به نتایج جالبی رسیدند.

انسان ها به طور کلی میزان خواب کافی بدنشان با یکدیگر متفاوت است. برخی ممکن است 10 و یا برخی 5 ساعت خواب نیاز داشته باشند و این موضوع همیشه  ثابت خواهد بود.

این محققان در ادامه آورده اند برای آنکه بتوان بهترین زمان برای رفتن به رخت خواب و بیدار شدن بدون آلارم را تجربه کنید باید چند شب خودتان را تحت آزمایش های مختلف قرار بدهید و زمان لازم برای خواب بدنتان را بدست آورید. 

دو یا سه روز ساعت 9 تا 10 به رخت خواب بروید و الارم را برای 11 ساعت بعد تنظیم کنید. مطمئن باشید بدن شما با رسیدن به زمان تعیین شده از خواب بیدار خواهد شد. نتایج را ثبت کنید و از این پس متوجه خواهید شد که زمان دقیق برای شما که به رخت خواب بروید چه موقع است.

محققان همچنین آورده اند که افرادی که کمتر از 5 ساعت خواب کافی دارند پرخورتر هستند ولی 6 درصد بیشتر کالری ها را مصرف می کنند. این اعداد نسبت آن دسته ای است که 9 ساعت خواب کافی دارند.